突き指
こんにちは。
今回はスポーツの現場でよく起こる
突き指についてです。
ただ、普通に日常生活を送っていても
壁や床などに突いてしまい受傷
ということもよくあります。
突き指は大きい枠組みで見ると
指の靭帯損傷
腱損傷などの総称
です。
なので服に引っ掛けてひねった
など
指を突いて怪我
をしてしまったもの以外でも
非常に症状が似ていることが多いです。
では、突き指で起こりうることと
それに対する治療は
どのようにしていくのでしょうか。
突き指をすると
色々なことが考えられます。
というのも
指には腱や靭帯が入り乱れている
からです。
軽度であっても捻挫
腱損傷あたりは起こるし
ひどければ靭帯断裂
腱断裂
さらにひどければ
骨折
脱臼
まで起こりえます。
骨折や脱臼をしてしまった場合
変形が著しく出たり
痛みの程度がかなりひどいと
比較的わかりやすかったりします。
断裂をしてしまった損傷も
かなり関節がグラグラに
なってしまったりするので
わかりやすいです。
それ以外のものは
靭帯ないし腱の損傷を
しているものになります。
では、これらに対しての施術
はどのようにしていくのか。
まず、RICE処置は必ずします。
安静に、冷やして、固定、圧迫
ここまでが最低限やることです。
そして、損傷部位に
負担をかけないようにするために
腕や手の平
甲の筋肉の硬さを緩めます。
そうすることによって
関節にかかっている負担や
不必要な筋肉の硬さが少なくなるので
治そうとする力が
最大限発揮できるようになります。
そして上述した固定がかなり
治りのよさに関わってきます。
関節部分の損傷は
怪我してから最低１ヶ月は固定します。
怪我から治癒までの過程で
痛くなくなっても組織はまだ治っていない
ということが
起こっているからです。
なので、固定せず使い続けることによって
変形が残ってしまったり
関節の緩さが治らなかったりと
大変なことが増えてしまいます。
なので、特にスポーツ復帰は
慎重にならなければなりません。
さらに使った後は少し熱をもつので
アイシング
であったり
ストレッチなどの
セルフケアは必須になります。
たとえ小さい関節であっても
機能障害が残ると
私生活や仕事など
不自由になってしまうことが多いです。
少しの怪我でも侮らず
しっかり対処していけるように
できるとよいです。
また、接骨院で対応できそうなものなのか
整形外科に罹った方がよいのかわからない
等の悩みなどはご相談ください。
以上、突き指についてでした。
