産後骨盤矯正について
こんにちは。
今回は産後骨盤矯正についてです。
骨盤矯正って聞いたことあるけど
必要性がわからない
骨盤矯正ってどんなことをするの
など、来院してみたものの
よくわからない
やった方がいいって聞いたから
といってみえる方が多いです。
なので今回は
産後に骨盤を整えておいた方がよい理由と
どのぐらいの時期から始めたらよいのかを
ご紹介していきます。
まず初めに、出産直前や
産後の骨盤の状態ですが
出産のために仙腸関節
という関節が緩くなります。
この緩い状態というのを別の言い方をすると
開いている
とか
ぐらつき
などと表現したりします。
この緩さのある骨盤は
半年ほどかけて
ゆっくりと元の状態へと戻っていきます。
ですが、緩さはなくなったとしても
歪みは残ってしまうことが多いです。
この歪みとは、骨盤が本来あるべき位置から
ずれてしまっている状態です。
左右バランスがずれたりするため
日常生活での負担が大きくなってしまったり
運動をするときなどの
バランスが悪くなってしまい
腰や股関節、膝などに
痛みを引き起こしてしまったりします。
これらの緩さと歪み
を整えていくのが
産後の骨盤矯正です。
以上の理由から
骨盤の状態を整えておいたほうがよくて
今よりも近い将来
身体に不具合が起こらない様に
しておくことが大切になります。
そして骨盤矯正を始めるタイミングですが
当院としては
産後１ヶ月半～２ヶ月ぐらいのところを
おすすめしています。
それよりも早く始めることも可能ですが
２ヶ月前後の骨盤でも十分緩いため
そこからのスタートでも
間に合ってしまいます。
さらに、産後すぐの身体は出産という
大変なことの直後であるため
身体のダメージが残っています。
なので身体に与える刺激が
受け入れきれない可能性もあるため
万全な状態になってから
となると２ヶ月はちょうどよい時期となります。
最後に、骨盤矯正は大切なことですが
同じぐらい大切なことがあります。
それは
産後の骨盤ベルト
です。
日常生活での
歩く、座る、かがむ
などの動きは
骨盤を開かせようと働く力です。
せっかく骨盤矯正をしたのに
日常生活動作によって
また歪みが強く出てしまって
を繰り返してしまうと
施術を行う回数も増えてしまいます。
なので、可能な限り産後は
骨盤ベルトを巻いてください。
期間は骨盤が戻る半年ほどが目安になります。
骨盤矯正とベルト、将来の身体の為にも
していけることをおすすめします。
以上、骨盤矯正についてでした。
